Aujourd'hui
Thérapeute et formatrice dans la Vienne, Charlotte Roquet vous accompagne tout au long de l’année sur le chemin du mieux-être. Aujourd’hui, un exercice pour se centrer sur ses sens.
Des difficultés pour vous concentrer ? Pour revenir à vous et à l’essentiel ? Je vous propose dès maintenant de vous recentrer en partant à la rencontre de vos sens. Fermez les yeux et imaginez le fruit de votre choix. Prenez le temps de l’observer longuement, de prendre conscience de l’ensemble de ses détails. Puis prenez-le dans vos mains pour en parcourir la texture, la température. Découpez ensuite un morceau en prenant soin de distinguer les bruits que cela occasionne. Sentez aussi les différents parfums qui s’en dégagent, qui vous environnent. Et si vous en avez envie, portez ce fruit à votre bouche et dégustez-en un morceau. Prenez conscience de ce que cela procure dans votre bouche. Salivez-vous ? Appréciez-vous ? Prenez le temps de vivre, au travers de vos cinq sens, cette expérience multi-sensorielle. Belle aventure à vous !
Pour aller plus loin : consultations individuelles (cabinet, domicile, entreprises), formations, stages découvertes - tarif spécial magazine Le 7, bons cadeaux. Site : sophrovienne.com - page Facebook « SophroVIEnne ».
À lire aussi ...
