Faites du sport 
l’hiver !

Coach sportive, enseignante en Activité physique adaptée, et professeure, Camille Revel vous accompagne pour prendre soin de votre corps.

L’hiver arrive et la baisse de motivation liée au sport avec. J’ai pourtant cinq bonnes raisons de vous redonner envie de vous bouger malgré tout...

1. Garder la ligne. On le sait, rien de mieux qu’une alimentation saine et une activité physique régulière. Sauf qu’en période de fêtes, il est bien difficile de manger équilibrer entre le foie gras et les bûches de Noël. Nous tenons là notre raison principale de nous bouger encore plus que d’habitude.
2. Bye-bye la déprime saisonnière. Entre le froid et la grisaille, notre moral n’est pas souvent au zénith lorsque l’hiver arrive. Heureusement, le sport est là pour nous aider ! Lorsque nous pratiquons une activité physique, notre corps sécrète des hormones, dont la plus connue est l’endorphine, aussi appelée l’hormone du plaisir. C’est elle qui vous procure cette sensation d’apaisement et vous donne le sourire aux lèvres après avoir bien transpiré. 
3. Prendre soin de son dos. Avec le froid, notre posture en prend un coup. Pour se réchauffer, on monte les épaules jusqu’aux oreilles, on se courbe et pour finir on termine la journée avec un terrible mal de dos. C’est alors que nous retrouvons notre cher ami sport qui va nous permettre de nous redresser, de nous détendre et, surtout, de prendre soin de notre dos en renforçant les muscles. 
4. Lutter contre les virus. Hiver rime avec virus. Pour lutter contre eux et renforcer ses défenses immunitaires, rien de mieux qu’une bonne séance de sport en extérieur. Cela n’augmente pas les risques de tomber malade, à condition d’être bien équipé. 
5. S’essayer à de nouveaux sports. Une nouvelle saison pour de nouveaux sports. Après le surf et le beach volley, il est maintenant temps de tester d’autres sports. Pourquoi ne pas enfin aller faire des raquettes une fois la neige venue ou chausser une paire de patins à glace et se laisser glisser sur la patinoire ?

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