Préparons-nous à l’été !

Coach sportive et enseignante en Activité physique adaptée, Camille Revel vous accompagne pour 
prendre soin de votre corps.

L’été approche. Vous n’y pensez pas encore mais je sais que d’ici deux voire trois mois vous allez commencer à penser au fameux « summer body », soit au corps que vous souhaiterez avoir avant de vous mettre en maillot de bain sur la plage. Certains vous feront croire qu’en trois semaines c’est jouable, votre corps de rêve sera là, prêt pour vos vacances et vous y croirez dur comme fer... Mais laissez-moi vous dire une chose, votre corps ne fonctionne pas comme cela. Il vous faut lui donner du temps, de l’attention et une activité physique adaptée. C’est ainsi qu’il vous offrira les résultats que vous souhaitez et que vous prendrez goût à vous occuper de lui plutôt que de vous dégoûter en trois semaines de toute pratique sportive. Votre corps a besoin d’un entretien régulier, un peu comme une machine en fait. Je conçois que l’hiver et encore plus la situation actuelle ne sont pas motivants... Mais les beaux jours arrivent ! C’est LE moment de vous occuper de VOUS.

Les salles de sport et beaucoup d’activités sportives sont toujours interdites mais il reste d’autres options, dans le respect des mesures sanitaires : les cours en ligne en vidéo, ou mieux avec un professionnel en direct qui peut vous voir et vous corriger, les cours en présentiel en séances individuelles ou en petit groupe en extérieur et sous la supervision d’un coach sportif, des activités extérieures encadrées ou non tel que marche nordique, running, vélo, natation (la piscine de la Ganterie a son bassin extérieur ouvert), randonnée... Choisissez surtout une activité dans laquelle vous prenez du plaisir et soyez régulier en la pratiquant au minimum une voire deux fois par semaine. Ajouter à cela les 30 minutes d’activité physique par jour recommandées : une promenade, monter les escaliers plutôt que prendre l’ascenseur, aller au travail à pied... Nous aurons là un début très prometteur pour arriver à la forme physique que vous souhaitez. N’hésitez pas à demander de l’aide à des professionnels du sport, ils sont là pour ça et seront ravis de vous accompagner.

Retrouvez Camille en cours collectifs en visio ou en séance individuelle sur son Facebook « Camille 
Revel - Sport Santé et Bien Etre » ou sur le site : mouvtoi-camillehugo.fr.