Sophrologie : évadez-vous!

Thérapeute et formatrice dans la Vienne, Charlotte Roquet vous accompagne tout au long de l’année sur le chemin du mieux-être. Aujourd’hui, un exercice respiratoire vous permettant de vous évader.

Si l’envie vous prend de quitter ce que vous vivez, ici et maintenant, cet exercice vous le permet, au moins le temps d’un instant. Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Prenez le temps d’apaiser votre respiration. Puis inspirez amplement en imaginant un lieu paisible où vous souhaiteriez être en ce moment. Visualisez chaque détail, sentez les différentes odeurs, écoutez les bruits qui vous environnent, touchez les matières que vous pourrez rencontrer sous vos doigts en caressant ce paysage, bloquez la respiration en prenant conscience du calme de ce lieu ressource et soufflez très lentement en imaginant ce calme se diffuser dans tout votre corps, de votre tête jusqu’à vos pieds. Recommencez si nécessaire jusqu’au niveau de détente souhaité. Prenez le temps de sentir en vous ce doux sentiment de tranquillité. Prenez conscience de votre potentiel de relaxation et n’hésitez pas à me faire part de vos retours. Belle expérience à vous ! 

Pour aller plus loin : consultations individuelles, ateliers collectifs, formations, stages découvertes (thème au choix, sur inscription, tarif spécial magazine Le 7). Site : http://sophrovienne.com/ ou page Facebook « SophroVIEnne ».