La bonne
 résolution de Camille Revel

Coach sportive et enseignante en Activité physique adaptée, Camille Revel vous accompagne pour prendre soin de votre corps.

Nouvelle année rime bien souvent avec bonnes résolutions. Et si cette année votre bonne résolution était de faire de l'activité physique tous les jours ? Car oui, elle est aujourd’hui, et plus que jamais au vu du temps passé assis derrière nos ordinateurs, nécessaire à notre santé physique et mentale. Il est d’ailleurs recommandé de faire au moins 30 minutes d’activité physique modérée par jour pour un adulte et 1h pour les enfants et adolescents. Elle a également prouvé de nombreux bienfaits tels que l’amélioration de la qualité et de la quantité de sommeil, l’amélioration de la qualité de vie, le contrôle du poids, la prévention de l’ostéoporose, le développement de la musculature et une meilleure souplesse, l’amélioration des fonctions cardiaques, la relaxation, l’intégration sociale…

Je vous entends déjà me dire qu’il n’y a rien à faire, que vous n’aimez pas le sport, que vous n’êtes pas doué pour ça, que de toute façon avec la crise sanitaire les salles de sports sont fermées… Bref, une multitude d’excuses… non valables ! Pourquoi ? Tout simplement parce qu’« activité physique » ne signifie pas forcément « sport ». Prendre la bonne résolution de faire de l’activité physique ne signifie pas courir 10km tous les matins ! L’activité physique est le fait de mettre en mouvement ses muscles. Il est donc important de bouger mais pas de vous infliger cette course en sachant que vous ne finirez pas le tour du quartier et, surtout, que vous ne recommencerez plus de l’année. Trouvez à la place ce qui vous fera plaisir : ce cours de zumba en visio avec votre prof fétiche, votre promenade quotidienne avec votre chien, aller chercher les (petits-)enfants à l’école à pied, danser sur votre playlist favorite, faire un foot avec les copains, jardiner… Mais aussi toutes ces petites choses du quotidien, qui vous font peut-être moins plaisir, mais qui joignent l’utile à l’activité physique : faire le ménage, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, téléphoner debout, aller au travail à pied, à vélo... Allez hop, vous n’avez plus d’excuses, cette année vous tiendrez votre bonne résolution en faisant 30 minutes d’activités physiques minimum par jour. Je compte sur vous !

Retrouvez Camille en cours collectifs en visio ou en séance individuelle sur sa page Facebook « Camille Revel - Sport Santé & Bien-être » ou sur le site mouvtoi-camillehugo.fr.