Une chambre pour bien dormir

La décoratrice d’intérieur Agathe Ogeron évoque cette semaine l’importance d’une chambre
bien aménagée.

Avec l’actualité morose et le confinement qui perturbe notre horloge biologique, la qualité des nuits est aléatoire pour beaucoup d’entre nous, entre sommeil agité ou trop court. Bien penser son « espace nuit » fait partie de ces éléments qui auront une influence sur la qualité du sommeil. On commence par la position du lit, qu’on évite de placer au centre de la pièce, en face ou au dos des portes et fenêtres.

L’éclairage excessif a un impact négatif sur l’hormone du sommeil. Préférez les lumières douces ou, à défaut, des variateurs de luminosité sur vos éclairages directs. La décoration de votre chambre n’est pas à oublier et vous pouvez y créer l’ambiance de vos rêves, en faisant attention de ne pas l’encombrer, ce qui pourrait perturber vos nuits.

Associée à un bon matelas, une parure de draps d’une matière agréable, comme le percal de coton ou le lin, est indispensable. Le tout rehaussé par des coussins décoratifs, boutis ou dessus de lit, selon les saisons, qui finiront le décor. Pour la peinture, à vous de choisir entre des teintes pastels, foncées ou claires selon vos envies. Mais un blanc pur ne sera pas forcément relaxant, tout comme des couleurs vives, ni même un papier peint aux motifs trop présents. Quand l’univers de votre chambre est terminé, changez vos draps régulièrement et gardez quotidiennement la pièce aérée. Enfin, et je l’ai testé et approuvé, bannissez votre téléphone de votre chambre qui entrave l’endormissement. Les réveils existent encore ! Même si l’on ne peut pas agir sur l’actualité, il est possible de préserver notre sommeil, base d’une vie équilibrée.

Agathe Ogeron - La Touche d’Agathe - Décoratrice d’intérieur - 06 47 13 26 90 - agathe.ogeron@gmail.com.